10 Dakikada Hazırlanan Leziz Kahvaltılık Tarifler

Kahvaltı, güne enerjik bir başlangıç yapmanın önemli bir parçasıdır. Ancak yoğun bir yaşam temposunda, kahvaltı hazırlama süreci zaman alıcı olabilir. İşte bu durumda imdadınıza yetişecek, 10 dakikada hazırlayabileceğiniz leziz ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1 muz
• 1 elma
• 1 armut
• 1/2 su bardağı kırmızı veya yeşil üzüm
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Muzu, elmayı ve armutu soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın.
2. Üzümleri yıkayın ve süzün.
3. Doğranmış meyveleri ve üzümleri yoğurdun içine ekleyin.
4. Üzerine bal ve tarçın ekleyip karıştırın.
5. Servis yaparken üzerini isteğe bağlı olarak ceviz, badem veya fındıkla süsleyebilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 olgun avokado
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 1/2 limonun suyu
• Tuz, karabiber
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Avokadoyu soyup çekirdeğini çıkarın ve bir çatal yardımıyla ezin.
2. Limon suyu, tuz ve karabiber ekleyip karıştırın.
3. Ekmeği hafifçe kızartın ve üzerine avokado ezmeyi sürün.
4. Zeytinyağı ve pul biberle süsleyerek servis yapın.
 

Malzemeler:

• 2 adet tam buğday veya kepekli lavaş
• 1 su bardağı lor peyniri
• 1 adet kırmızı biber
• 1 adet salatalık
• 1 avuç roka
• Tuz, karabiber

Yapılışı:

1. Biberi ve salatalığı ince şeritler halinde doğrayın.
2. Rokayı yıkayıp süzün.
3. Lor peynirine tuz ve karabiber ekleyip karıştırın.
4. Lavaşın üzerine lor peyniri sürün ve sebzeleri yerleştirin.
5. Ruloları sıkıca sararak ikiye kesin ve servis yapın.

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı süt veya bitkisel süt
• 1/2 su bardağı kuru meyve (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir vb.)
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Yulaf ezmesini ve sütü bir kaba alın ve 1-2 dakika mikrodalgada ısıtın.
2. Kuru meyveleri doğrayın ve yulaf ezmesinin üzerine ekleyin.
3. Bal ve tarçın ekleyip karıştırarak servis yapın.

Malzemeler:

• 4 dilim tam buğday ekmeği
• 4 dilim beyaz peynir veya az yağlı kaşar peyniri
• 2 yaprak marul
• 4-5 yaprak roka
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• Tuz, karabiber

Yapılışı:

1. Domates ve salatalığı ince dilimler halinde doğrayın.
2. Marul ve roka yapraklarını yıkayıp süzün.
3. Ekmeğin üzerine peynir dilimlerini yerleştirin.
4. Domates, salatalık ve yeşillikleri ekleyin.
5. Tuz ve karabiber serpip diğer dilim ekmeği üzerine kapatın.
6. İsteğe bağlı olarak ortadan ikiye keserek servis yapın.
 

Malzemeler:

• 2 adet yumurta
• 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
• 1 adet yeşil biber
• 1 adet domates
• Tuz, karabiber
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

1. Yumurtaları bir kaba kırıp çırpın. Tuz ve karabiber ekleyin.
2. Biberi ve domatesi doğrayın.
3. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve biberleri 1-2 dakika soteleyin.
4. Domatesi ekleyip karıştırın ve üzerine yumurtayı dökün.
5. Kaşar peynirini serpin ve omletin bir tarafını kapatın.
6. Omleti ikiye katlayarak 1-2 dakika daha pişirin ve servis yapın.

Bu hızlı ve pratik kahvaltılık tariflerle, güne sağlıklı ve lezzetli bir başlangıç yapabilirsiniz. 10 dakikada hazırlayabileceğiniz bu tarifler, yoğun günlerinizde de kahvaltıyı atlamamanız için idealdir. Hem enerjik hem de doyurucu bu seçeneklerle, kahvaltı sofralarınızın vazgeçilmezi olacaklar.

Malzemeler:

• 2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
• 1/2 su bardağı fındık ezmesi
• 1/2 su bardağı kuru meyve (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir vb.)
• 1/2 su bardağı çiğ fındık, badem veya ceviz

Yapılışı:

1. Kuru meyve ve fındığı doğrayın.
2. Bir kaba yulaf ezmesi, bal, fındık ezmesi, kuru meyve ve doğranmış fındığı ekleyin.
3. Karışımı yoğurarak 20-25 adet küçük top şeklinde yuvarlayın.
4. Granola toplarını buzdolabında 10 dakika kadar dinlendirin ve servis yapın.

Malzemeler:

• 2 adet simit
• 4 dilim beyaz peynir veya az yağlı kaşar peyniri
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 5-6 adet zeytin (isteğe bağlı)
• Tuz, karabiber

Yapılışı:

1. Simitleri ikiye kesin ve peynir dilimlerini üzerine yerleştirin.
2. Domates ve salatalığı dilimleyin.
3. Simit, peynir, domates ve salatalığı bir tabağa yerleştirin.
4. İsteğe bağlı olarak zeytin ekleyin ve tuz, karabiber serperek servis yapın.
 

Malzemeler:

• 1 su bardağı süt veya bitkisel süt
• 1/4 su bardağı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
• 1 su bardağı çilek

Yapılışı:

1. Süt, chia tohumu ve balı karıştırarak bir kaba alın.
2. Karışımı buzdolabında 10 dakika kadar bekletin.
3. Çilekleri yıkayıp doğrayın ve chia pudingin üzerine ekleyin.
4. İsteğe bağlı olarak nane yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1 adet rendelenmiş havuç
• 1/4 su bardağı dövülmüş ceviz
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Havucu rendeleyin ve bir kaba alın.
2. Yoğurt, ceviz, bal ve tarçını ekleyip karıştırın

3. İsteğe bağlı olarak üzerine biraz daha tarçın serpiştirin ve servis yapın.
 

 

Bu 10 dakikada hazırlanan kahvaltılık tarifler sayesinde, güne sağlıklı ve leziz bir başlangıç yaparak enerji depolayabilirsiniz. Zamanınızın kısıtlı olduğu günlerde bile, bu tariflerle kahvaltıyı atlamadan hızlı ve pratik bir şekilde besleyici kahvaltılar hazırlayarak güne başlayabilirsiniz. Her zevke hitap eden bu çeşitli kahvaltılık tariflerle, kahvaltı sofralarınız renklenirken, aynı zamanda sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı sürdürmenize de yardımcı olacaktır.